टेरीयाकी ब्लैक कॉड स्टिकी राइस केक और सियर बेबी बोक चोय के साथ
टेरीयाकी ब्लैक कॉड स्टिकी राइस केक और सियर बेबी बोक चोय के साथ सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 253 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.86 खर्च करता है । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मिरिन, बिना पका हुआ चावल का सिरका, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शीट-पैन टेरीयाकी सैल्मन और बेबी बोक चोय, टोफू और शियाटेक के साथ सीयर बेबी बोक चोय, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पानी के एक बड़े बर्तन को तेजी से उबाल लें । एक कटोरी बर्फ का पानी तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
पॉट
2
उबलते पानी में बोक चोय डालें और 30 सेकंड तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
पानी
3
बोक चोय को सूखा और तुरंत इसे ठंडा करने के लिए 2 मिनट के लिए बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
बॉक Choy
4
बोक चोय को सूखा और अतिरिक्त नमी को सोखने के लिए एक साफ रसोई तौलिया पर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिए
5
चिपचिपा चावल केक तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिपचिपा चावल
6
चावल को एक बड़े कटोरे में डालें और ठंडे पानी से ढक दें । चावल को कुछ बार घुमाने के लिए अपने हाथ का प्रयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
नाली और दोहराएं जब तक कि कटोरे में पानी साफ न हो जाए; आपको इसे कई बार कुल्ला करना पड़ सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
8
चावल को एक छोटे, भारी तले वाले सॉस पैन में डालें और 1 इंच तक ढकने के लिए पानी डालें । पैन को कवर करें; सर्वोत्तम परिणामों के लिए, खाना पकाने के दौरान किसी भी समय पैन को उजागर न करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 4 से 5 मिनट तक उबाल लें; आप बता पाएंगे कि ढक्कन के नीचे से बड़ी मात्रा में भाप निकलने से पानी उबल रहा है । गर्मी को कम करें और उबाल लें, कवर करें, 10 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
फ्राइंग पैन
9
पैन को आँच से हटा दें और ढककर 15 मिनट तक खड़े रहने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
10
अंगूर के बीज के तेल के साथ एक छोटा सा सॉस पैन स्प्रे करें और मध्यम गर्मी पर गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंगूर के बीज का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
11
स्कैलियन, लहसुन और अदरक डालें और लगभग 30 सेकंड तक नरम और सुगंधित होने तक, हिलाते हुए पकाएँ । सिरका, मिरिन, नमक और काली मिर्च के साथ गर्म, पके हुए चावल में स्कैलियन मिश्रण को मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावल
हरा प्याज
सिरका
लहसुन
अदरक
काली मिर्च
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
नमक
12
तेल के साथ या लच्छेदार कागज के साथ छिड़का हुआ चर्मपत्र कागज के साथ एक थाली या बेकिंग शीट को लाइन करें । पानी का एक अलग कटोरा तैयार रखें । अपने हाथों को पानी में डुबोएं और 1/4 कप चावल को स्कूप करें । इसे लगभग 2 इंच मोटे कसकर पैक किए गए केक में बनाएं और केक को प्लेट पर रखें । पांच और केक बनाने के लिए शेष चावल के साथ दोहराएं । रेफ्रिजरेटर में अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चावल
डिप
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपर
बेकिंग शीट
कटोरा
13
इस बीच, एक छोटे सॉस पैन में, सोया सॉस, संतरे का रस, मिरिन और अदरक को मिलाएं । एक उबाल लेकर आएं और आँच को कम कर दें । आधा, 30 से 40 मिनट तक कम होने तक सिमर । एक छोटी डिश में, कॉर्नस्टार्च और 1 चम्मच पानी मिलाएं और इस घोल को उबालने वाली चटनी में मिलाएं । 30 सेकंड उबालें और पैन को गर्मी से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रस
मकई स्टार्च
सोया सॉस
अदरक
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
सॉस
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
फ्राइंग पैन
14
स्वाद
15
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
16
सत्रहवीं और अठारहवीं शताब्दी के जापानी सराय के बाद तैयार किए गए वास्तुशिल्प तत्वों के साथ, और शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य को संतुलित करने के ज़ेन दर्शन को शामिल करने वाले कार्यक्रमों के साथ, स्पा ने अमेरिकी स्पा अनुभव में क्रांति ला दी । एस्कॉन्डिडो, कैलिफ़ोर्निया में गंतव्य स्पा के अलावा, पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका और प्यूर्टो रिको में पूर्ण-सेवा गोल्डन डोर रिज़ॉर्ट स्पा भी हैं ।
कॉड पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । सेंटी सॉर्टेसेले पिनोट ग्रिगियो 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।