टोस्टेड नट्स (मेजून) के साथ डेट शेक सिर्फ वह पेय हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 481 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 2.6 प्रति सेवारत. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. बादाम, दही, पिस्ता, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो टोस्टेड नट्स के साथ डेट शेक के लिए, मेपल ग्लेज़ेड पोर्क लोइन चॉप्स विद डेट सॉस और टोस्टेड कूसकूस विद पाइन नट्स, तथा डेट शेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
केले को 1 इंच मोटी स्लाइस में काटें और उन्हें ब्लेंडर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
2
खजूर, दही, वेनिला, दालचीनी, नमक, बर्फ के टुकड़े और 3/4 कप पानी डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बर्फ के टुकड़े
दालचीनी
वेनिला
दही
तिथियाँ
पानी
नमक
3
यदि शेक बहुत गाढ़ा है तो अतिरिक्त 1/4 कप पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेक
पानी
4
गिलास में डालें, ऊपर से नारियल के गुच्छे, बादाम, अखरोट, पिस्ता और तिल की पंक्तियाँ डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल के गुच्छे
तिल के बीज
पिस्ता नट्स
बादाम
अखरोट
5
लुईसा शफिया की पहली रसोई की किताब, ल्यूसिड फूड: कुकिंग फॉर ए इको-कॉन्शियस लाइफ, को आईएसीपी पुरस्कार के लिए नामांकित किया गया था । उसने न्यूयॉर्क और सैन फ्रांसिस्को में उल्लेखनीय रेस्तरां में खाना बनाया है, जिसमें एक्वाविट, शुद्ध भोजन और शराब और मिलेनियम शामिल हैं । उनकी रेसिपी न्यूयॉर्क मैगज़ीन, योगा जर्नल, फ़ूड नेटवर्क मैगज़ीन और एवरी डे विद राचेल रे में छपी हैं । अनुवाद श्रृंखला में कुकिंग चैनल के स्वाद पर लुईसा की तलाश करें, और उसे यहां देखें www.lucidfood.com।