टोस्टेड बादाम और पेकोरिनो स्नैप मटर
के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 134 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके हाथ में नींबू का रस, पानी, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो शतावरी, स्नैप मटर और पेकोरिनो के साथ सीयर स्कैलप जेमेली, टोस्टेड बादाम और पेकोरिनो सैंडविच, तथा बैंगन" मीटबॉल " और चीनी स्नैप मटर एक टोस्टेड तिल सॉस में # कैंपबेलसॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े डच ओवन में 8 कप पानी उबाल लें ।
मटर जोड़ें; 30 सेकंड या कुरकुरा-निविदा तक पकाना ।
नाली और बर्फ के पानी में डुबकी; नाली । तिरछे मटर का आधा टुकड़ा ।
एक मध्यम कटोरे में नींबू का छिलका और अगली 7 सामग्री मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
मटर जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
बादाम को एक छोटी कड़ाही में टोस्ट करें; मध्यम आँच पर 3 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक पकाएँ ।
मटर के मिश्रण में बादाम डालें; धीरे से टॉस करें । मुंडा पेकोरिनो रोमानो पनीर के साथ शीर्ष ।