आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टमाटर और गोभी के साथ मसालेदार तले हुए नूडल्स आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 348 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केकैप मैनिस, झींगा, टमाटर का पेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शकरकंद पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार नूडल्स के साथ मीठा और मसालेदार पोर्क और नापा गोभी हलचल-तलना, गोभी के साथ स्टिर-फ्राइड नूडल्स, तथा तली हुई गोभी नूडल्स.
निर्देश
1
यदि होक्किन नूडल्स का उपयोग कर रहे हैं, तो गर्म पानी से कुल्ला करें; एक तरफ सेट करें । यदि चीनी शैली के अंडे के नूडल्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उच्च गर्मी पर पानी से भरे तीन-चौथाई बड़े बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप सूखी सफेद वाइन, इस पर ध्यान दें या, अधिक स्टॉक
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
नूडल्स जोड़ें, किस्में को ढीला करने के लिए हलचल करें, एक उबाल पर लौटें और निविदा तक पकाना, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
3
नाली, ठंडे बहते पानी से अच्छी तरह कुल्ला और फिर से नाली; सेट aside.In उच्च गर्मी पर एक नॉनस्टिक कड़ाही, गर्म 2 टीबीएस । तेल का ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
लहसुन और पीला प्याज डालें, और टॉस करें और हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
5
झींगा जोड़ें और टॉस करें और उज्ज्वल नारंगी तक हलचल करें, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
6
गाजर, पत्ता गोभी और हरा प्याज़ डालें और टॉस करें और तब तक हिलाएं जब तक कि सब्जियाँ मुरझाने न लग जाएँ, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 अनानास
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
7
टमाटर और आलू डालें, और टॉस करें और हिलाएं, सावधान रहें कि क्यूब्स को गर्म होने तक, 1 से 2 मिनट तक न तोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
8
एक प्लेट में निकाल कर अलग रख दें । कड़ाही को तेज़ आँच पर लौटाएँ और बचा हुआ 1 टीबीएस डालें । तेल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
नूडल्स डालें और तेल से हल्का कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
10
केचप, चिली सॉस, केकैप मनी, सोया सॉस और चीनी डालें और नूडल्स को लगभग 2 मिनट तक अच्छी तरह से कोट करने के लिए टॉस करें । बीच में एक कुआं बनाने के लिए नूडल्स को कड़ाही की तरफ ऊपर की ओर धकेलें । अंडे को कुएं में फोड़ें और हल्के से फेंटें । कुक, बिना हिलाए, सेट होने तक, लगभग 1 मिनट । धीरे से अंडे को नूडल्स में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
11
आरक्षित झींगा और सब्जियां जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें । अलग-अलग कटोरे में विभाजित करें । हरी मिर्च और खीरे के स्लाइस के साथ शीर्ष और नींबू के वेजेज के साथ ।