डबल मशरूम मिसो सूप

डबल मशरूम मिसो सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए डबल मशरूम मिसो सूप को आजमाएं । के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 116 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह नुस्खा जापानी व्यंजनों की खासियत है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रोकोली, सोया सॉस, अदरक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके द्वारा लाया गया है blog.fatfreevegan.com । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 64 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो टोफू और मशरूम मिसो सूप, तीन-मशरूम और टोफू मिसो सूप, तथा हार्दिक शियाटेक मशरूम और मिसो सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बटन मशरूम और सिल्कन टोफू डालें और मशरूम के नरम होने तक उबालें । लगभग 1/2 कप शोरबा को बाहर निकालें और इसे मिसो के 2 बड़े चम्मच में हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन, 4 टहनी, बारीक कटी हुई1 बड़ा चम्मच ताजा अजवायन, 4 टहनी, बारीक कटी हुई
सिल्कन टोफूसिल्कन टोफू
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुलकरछुल
2
चिकना होने तक मिलाएं और बर्तन में डालें । स्वाद, और यदि अधिक मिसो की आवश्यकता है, तो मिसो के एक और चम्मच के साथ प्रक्रिया को दोहराएं । सूप को बिना उबाले लगभग 5 मिनट तक उबलने दें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ

सामग्री

2बड़े डंठलब्रोकली, फूलों में कटी हुई और छिले हुए और कटे हुए तनेब्रोकली, फूलों में कटी हुई और छिले हुए और कटे हुए तने1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल10मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप सूखे कटा हुआ शीटकेक मशरूम1/2 कप सूखे कटा हुआ शीटकेक मशरूम1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)अतिरिक्त तिल का तेलअतिरिक्त तिल का तेल6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए तिलपरोसने के लिए तिल11 पौंड तोरी,6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसब्जी शोरबा (मैंने नो-चिकन शोरबा का इस्तेमाल किया)सब्जी शोरबा (मैंने नो-चिकन शोरबा का इस्तेमाल किया)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे कटा हुआ वकैम (वैकल्पिक, लेकिन अच्छा)सूखे कटा हुआ वकैम (वैकल्पिक, लेकिन अच्छा)2(सर्दी)1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआआवश्यकतानुसार अतिरिक्त पानीआवश्यकतानुसार अतिरिक्त पानी2(सर्दी)सफेद misoसफेद miso2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सफेद मशरूमकटा हुआ सफेद मशरूम
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर5
पत्रिका
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