ताजा मोज़ेरेला के साथ ग्रील्ड तोरी

ताजा मोज़ेरेला के साथ ग्रील्ड तोरी
ताजा मोजरेलन के साथ ग्रील्ड तोरी एक है लस मुक्त, प्राइमल, शाकाहारी और केटोजेनिक 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस साइड डिश में है 253 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तोरी, मोज़ेरेला, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ लाल मिर्च, लहसुन मेयोनेज़, ताजा तुलसी और अरुगुला के साथ सियाबट्टा पर ग्रील्ड बैंगन और ताजा मोज़रेलन, स्वीट कॉर्न, तोरी और ताजा मोज़ेरेला पिज्जा, तथा सियाबट्टा पर ग्रील्ड बैंगन और ताजा मोजरेलन.

निर्देश

1
ग्रिल को हल्का करें या ब्रॉयलर को गर्म करें । एक बड़े गिलास या स्टेनलेस स्टील के कटोरे में, तोरी को 1 बड़ा चम्मच तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ टॉस करें । तोरी को ग्रिल या ब्रोइल करें, एक बार मोड़कर, निविदा और सुनहरा होने तक, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
2
तोरी को वापस कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
3
तोरी को 1/2 बड़ा चम्मच तेल, 1/8 चम्मच नमक, सिरका, लहसुन और अजमोद के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
ठंडा होने दें ।
5
मोज़ेरेला स्लाइस को एक सर्विंग प्लेट पर रखें, उन्हें एक सर्कल बनाने के लिए बाहर निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
6
शेष 1/2 चम्मच तेल के साथ उन्हें बूंदा बांदी करें और उन्हें एक चुटकी काली मिर्च के साथ छिड़क दें । तोरी के स्लाइस को आधा में मोड़ो और उन्हें पनीर के टुकड़ों के बीच टक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
7
ताजा मोज़ेरेला: नरम मोज़ेरेला को गेंदों में आकार दिया जाता है और इसे नम रखने के लिए पानी में संग्रहीत किया जाता है । यह नमकीन और अनसाल्टेड दोनों उपलब्ध है, लेकिन बाद वाला वास्तव में बहुत नरम है । हम नमकीन किस्म पसंद करते हैं; नमकीन पनीर के हल्के, दूधिया स्वाद को बाहर लाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर12
पत्रिका
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