त्वरित ग्रील्ड रैटटौइल के साथ स्मोक्ड मैकेरल

त्वरित ग्रील्ड रैटटौइल के साथ स्मोक्ड मैकेरल आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 426 कैलोरी, 36 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आपके पास जैतून का तेल, तोरी, चूने का रस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रैनबेरी-संतरे का रस स्लशी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का अद्भुत स्पूनाक्यूलर स्कोर%. स्मोक्ड ईल और शिसो के साथ फ्लेम-ग्रिल्ड मैकेरल, स्मोक्ड मैकेरल रौलाडे, तथा स्कैंडी ने राई पर मैकेरल स्मोक्ड किया इस नुस्खा के समान हैं ।