तली हुई भिंडी
फ्राइड ओकरा आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 413 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, फली भिंडी, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक है बहुत उचित कीमत दक्षिणी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 31 का इतना कमाल नहीं%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तले हुए हरे टमाटर और तली हुई भिंडी, लस मुक्त तली हुई भिंडी (हाँ, मैंने इसे तला हुआ!), तथा तली हुई भिंडी.
निर्देश
एक छोटी कटोरी में, 5 से 10 मिनट के लिए अंडे में भिंडी भिगोएँ । एक मध्यम कटोरे में, कॉर्नमील, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । कॉर्नमील मिश्रण में ड्रेज ओकरा, समान रूप से कोटिंग । भिंडी को गर्म तेल में सावधानी से रखें; लगातार हिलाएं । जब भिंडी पहले ब्राउन होने लगे तो आँच को मध्यम कर दें और सुनहरा होने तक पकाएँ ।