दक्षिण पश्चिम पालक स्तर

दक्षिण पश्चिम पालक स्तर
दक्षिण पश्चिम पालक तबके सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम आप के लिए खोज रहे हो सकता है । के लिये $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 205 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. 55 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और साल्सा, पालक, दिन की रोटी, और कुछ अन्य चीजें आज इसे बनाने के लिए उठाएं । कम वसा वाले खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं एंजेल फूड केक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम नाश्ता स्तर, पालक स्ट्रेटा, और पालक स्ट्रेटा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्रेड क्यूब्स के आधे हिस्से को 8-इन में रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित स्क्वायर बेकिंग डिश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
सेम, पालक और पनीर के आधे के साथ परत। शेष ब्रेड क्यूब्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें5 स्लाइस सफेद ब्रेड, 1 इंच के क्यूब्स में काटें
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
एक बड़े कटोरे में, अंडे के विकल्प, दूध, सीताफल और नमक को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडा विकल्पअंडा विकल्प
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
ऊपर से डालो।
5
5 मिनट तक खड़े रहने दें ।
6
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 40 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
शेष पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
8
5 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें और बीच में डाला गया चाकू साफ हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
9
काटने से पहले 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
10
खट्टा क्रीम और सालसा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)

सामग्री

1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकाले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएक्यूबेड डे-ओल्ड व्हाइट ब्रेडक्यूबेड डे-ओल्ड व्हाइट ब्रेड4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघन दिन पुरानी पूरी गेहूं की रोटीघन दिन पुरानी पूरी गेहूं की रोटी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदक्षिण-पश्चिमी शैली के अंडे का विकल्पदक्षिण-पश्चिमी शैली के अंडे का विकल्प4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित दूधवसा रहित दूध596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफलकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1-1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीर, विभाजित1-1/2 कप कटा हुआ कम वसा वाला चेडर पनीर, विभाजित6(सर्दी)कम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम6(सर्दी)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ और सूखा निचोड़ा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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