दही पेस्टो पास्ता

दही पेस्टो पास्ता
दही पेस्टो पास्ता आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 342 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नॉनफैट दही, पालक, नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दही पेस्टो के साथ पास्ता, पेस्टो और दही पास्ता, तथा दही पेस्टो पास्ता सलाद.

निर्देश

1
10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, तेल, प्याज, लहसुन और मशरूम को मिलाएं । प्याज के लंगड़ा होने तक, 3 से 4 मिनट तक उच्च गर्मी पर अक्सर हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
हैम डालें और अक्सर तब तक हिलाएं जब तक कि मशरूम हल्का ब्राउन न हो जाए, लगभग 5 मिनट लंबा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
हामहाम
3
मशरूम मिश्रण में टमाटर सॉस और पेस्टो जोड़ें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
मशरूममशरूम
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4
पालक से तरल निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
5
पालक को पैन में डालें और उबाल आने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
इस बीच, सेंवई को लगभग 3 क्वार्ट्स उबलते पानी में पकाएं, जब तक कि काटने के लिए निविदा न हो, 7 से 9 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
7
नाली और गर्म रखें ।
8
दही और कॉर्नस्टार्च मिलाएं। सॉस में हिलाओ, फिर बुदबुदाहट तक उच्च गर्मी पर हलचल, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
दहीदही
सॉससॉस
9
पास्ता के ऊपर सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
सॉससॉस
10
मिश्रण करने के लिए मिलाएं ।
11
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर सॉस कर सकते हैंटमाटर सॉस कर सकते हैं85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2/3 कप कटा हुआ पकाया हैम2/3 कप कटा हुआ पकाया हैम4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआपैकेज जमे हुए कटा हुआ पालक, पिघला हुआ3लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ151मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मशरूम, धोया और कटा हुआमशरूम, धोया और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/3 कप पेस्टो या 2 बड़े चम्मच सूखे तुलसी1/3 कप पेस्टो या 2 बड़े चम्मच सूखे तुलसी1पिंटसादा नोनफेट दहीसादा नोनफेट दही454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे सेंवईसूखे सेंवई8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर44
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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