नींबू शतावरी सूप

नींबू शतावरी सूप
लिमोन शतावरी सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 211 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास शतावरी के कट और टिप्स, नए आलू, दूध, और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 41 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू शतावरी, नींबू झींगा' एन ' शतावरी, तथा लहसुन-नींबू शतावरी.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; प्याज और लहसुन जोड़ें, और निविदा तक सॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
शतावरी और अगले 4 सामग्री जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
3
एक उबाल ले आओ, अक्सर सरगर्मी । गर्मी कम करें, और उबाल लें, अक्सर सरगर्मी, 10 मिनट । थोड़ा ठंडा करें ।
4
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में मिश्रण के आधे हिस्से को चिकना होने तक प्रोसेस करें, नीचे की तरफ खुरचने के लिए रुकें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
5
दूसरे कंटेनर में स्थानांतरित करें, और शेष मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
6
शतावरी मिश्रण को डच ओवन में लौटाएं, और दूध में हिलाएं । सूप गर्म होने तक ही पकाएं । (उबालें नहीं । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
7
वांछित टॉपिंग के साथ गर्म या ठंडा परोसें ।

सामग्री

595मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)शतावरी कटौती और युक्तियाँ, अप्रशिक्षितशतावरी कटौती और युक्तियाँ, अप्रशिक्षित3(सर्दी)लहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लेंलहसुन पर 2 कलियाँ, बारीक काट लें411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआटॉपिंग: खट्टा क्रीम, कटा हुआ ताजा तुलसीटॉपिंग: खट्टा क्रीम, कटा हुआ ताजा तुलसी3लहसुन लौंग, दबायालहसुन लौंग, दबाया1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)साबुत नए आलू, सूखा और कटा हुआसाबुत नए आलू, सूखा और कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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