नारियल क्रीम के साथ कद्दू-गाजर का सूप निशानेबाज

नारियल क्रीम के साथ कद्दू-गाजर का सूप निशानेबाज
एक की जरूरत है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी पेय? नारियल क्रीम के साथ कद्दू-गाजर का सूप निशानेबाज कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 35 सर्विंग्स बनाता है 72 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भारी क्रीम, काली मिर्च, कद्दू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 18 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो नारियल करी गाजर और कद्दू का सूप, कद्दू पाई आइसक्रीम निशानेबाजों, तथा मलाईदार कद्दू का सूप निशानेबाजों समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में मक्खन पिघलाएं; प्याज़, अगली 2 सामग्री डालें, और, यदि वांछित हो, तो जलेपियो, और 5 मिनट या सुनहरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
2
गाजर जोड़ें, और 5 मिनट सॉस करें । अदरक और पिमेंटन में हिलाओ, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट । शोरबा और अगले 3 अवयवों में हिलाओ । एक उबाल लें, गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, 25 मिनट या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
3
गर्मी से निकालें; 5 मिनट खड़े रहें ।
4
चिकनी होने तक एक हाथ में ब्लेंडर के साथ सूप की प्रक्रिया करें । स्वाद के लिए भारी क्रीम और नमक और काली मिर्च में हिलाओ । मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, 5 मिनट या गर्म होने तक पकाएँ । (एक पतले सूप के लिए, अधिक शोरबा में हलचल, 1 बड़ा चम्मच । एक समय में । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
विसर्जन ब्लेंडरविसर्जन ब्लेंडर
5
छोटे गिलास में डालो; नारियल क्रीम के साथ गुड़िया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल क्रीमनारियल क्रीम

सामग्री

454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज बेबी गाजर, मोटे कटा हुआपैकेज बेबी गाजर, मोटे कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज3(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)(मूल स्वाद)(मूल स्वाद)35रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश: टोस्टेड फ्लेक्ड नारियलगार्निश: टोस्टेड फ्लेक्ड नारियल35रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनारियल क्रीमनारियल क्रीम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिमेंटोन (मीठा स्मोक्ड स्पेनिश पेपरिका)पिमेंटोन (मीठा स्मोक्ड स्पेनिश पेपरिका)1छोटालाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई2largesshallots, कटा हुआshallots, कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स35
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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