नाश्ता बरिटोस
नुस्खा नाश्ता बरिटोस तैयार है लगभग 25 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है शाकाहारी मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 269 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास पुरानी एल रिफाइंड बीन्स, क्रीम, आटा टॉर्टिला और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कम वसा मलाई का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 31 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नाश्ता बरिटोस, नाश्ता बरिटोस, तथा नाश्ता बरिटोस.
निर्देश
छोटे कटोरे में, अंडे और पानी को फोर्क या वायर व्हिस्क से अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें ।
10 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
अंडे के मिश्रण को कड़ाही में डालें । जैसे ही मिश्रण नीचे और किनारे पर सेट होना शुरू होता है, धीरे से पके हुए हिस्सों को स्पैटुला से उठाएं ताकि कच्चा हिस्सा नीचे की ओर बह सके । 3 से 4 मिनट या अंडे के गाढ़े होने तक पकाएं लेकिन फिर भी नम रहें ।
गर्मी से निकालें और गर्म रखें ।
किनारे के 1/2 इंच के भीतर टॉर्टिला पर रिफाइंड बीन्स और सालसा फैलाएं ।
माइक्रोवेव करने योग्य प्लेट पर रखें; प्रत्येक बुरिटो को उच्च 45 से 60 सेकंड पर या टॉर्टिला और बीन्स बहुत गर्म होने तक माइक्रोवेव करें और पनीर पिघलना शुरू हो जाए ।
प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र पर प्रत्येक आधा रखें । प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर और नीचे के सिरों को भरने पर लगभग 1 इंच मोड़ें; मुड़े हुए सिरों पर दाएं और बाएं पक्षों को मोड़ें, ओवरलैपिंग करें ।
प्रत्येक बरिटो को आधा में काटें ।
खट्टा क्रीम और सीताफल के साथ परोसें ।