पाइन नट कूसकूस के साथ गोल्डन लेमन-ऑलिव चिकन

पाइन नट कूसकूस के साथ गोल्डन लेमन-ऑलिव चिकन
पाइन नट कूसकूस के साथ गोल्डन लेमन-ऑलिव चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 1058 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 61g वसा की. के लिए $ 4.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास बे पत्ती, आटा, पका हुआ चिकन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भगवा धागे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं केसर आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो गोल्डन किशमिश और पाइन नट्स के साथ हर्ब कूसकूस, फ्रूटी ऑलिव कूसकूस के साथ लेमन चिकन, तथा जैतून के कूसकूस के साथ नींबू-भुना हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही या डच ओवन में 2 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
प्याज, तेज पत्ते और लहसुन डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । 3 से 4 मिनट के लिए हिलाओ, फिर पैन को कवर करें और प्याज को 3 से 4 मिनट के लिए पसीना दें । बर्तन को उजागर करें और जैतून में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
4
इस बीच, मध्यम से मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम-उच्च पक्षीय कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच मक्खन गरम करें । स्लाइस 2 नींबू और धीरे से स्लाइस को 2 बैचों में भूरा करें । जैसे ही वे भूरे होते हैं, उन्हें प्याज के साथ पैन में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
पैन में 3 और बड़े चम्मच मक्खन डालें और इसे पिघलने दें, फिर पिघले हुए मक्खन में केसर के धागे और एल नींबू का रस मिलाएं और 1 मिनट के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
आटे में फेंटें, एक मिनट और पकाएं, फिर चिकन स्टॉक के 2 1/2 कप में फेंटें । सॉस को हल्दी, जीरा और दालचीनी के साथ सीज़न करें और कुछ मिनट के लिए गाढ़ा होने दें । शेष 2 नींबू के रस में हिलाओ और गर्मी को कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
जैसे पिस्ता या अखरोटजैसे पिस्ता या अखरोट
हल्दीहल्दी
नींबू के छिलकेनींबू के छिलके
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
लोरेन प्रोफेशनल किचन®लोरेन प्रोफेशनल किचन®
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
प्याज में चिकन और सॉस जोड़ें और धीरे से गठबंधन करने के लिए हलचल करें । ठंडा करें और आगे के भोजन के लिए स्टोर करें या, चिकन को गर्म करने और स्वादों को संयोजित करने के लिए पैन को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
परोसने के लिए तैयार होने पर कूसकूस तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
9
बचे हुए 1 टेबल स्पून मक्खन को मध्यम बर्तन या पैन में टाइट-फिटिंग ढक्कन के साथ डालें और इसे मध्यम आँच पर पिघलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
10
पाइन नट्स जोड़ें और धीरे से उन्हें हल्के सुनहरे भूरे रंग के लिए टोस्ट करें । शेष 1 1/2 कप चिकन स्टॉक में हिलाओ और इसे उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, गर्मी बंद करो, पैन को कवर करें और 5 मिनट तक खड़े रहें । कूसकूस को कांटे से फुलाएं और पुदीना और अजमोद डालें । कूसकूस को एक सर्विंग बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
चिकन मिश्रण को एक सर्विंग बाउल या प्लेट में निकाल लें और कूसकूस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

43 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ3 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच मक्खन, पिघला हुआ5(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सिकी चिकन, diced या कटा हुआसिकी चिकन, diced या कटा हुआ9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएघर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ चिकन स्टॉकघर का बना या स्टोर से खरीदा हुआ चिकन स्टॉक3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना3(सर्दी)सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा4बड़ी लौंगलहसुन, कुचललहसुन, कुचल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअच्छी गुणवत्ता वाले बड़े हरे जैतूनअच्छी गुणवत्ता वाले बड़े हरे जैतून1चुटकीजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीरा, आधा palmfulजमीन जीरा, आधा palmful4मेयर नींबू या जैविक नींबू, 2 कटा हुआ, 1 ज़ेस्टेड और जूस, प्लस 1 जूसमेयर नींबू या जैविक नींबू, 2 कटा हुआ, 1 ज़ेस्टेड और जूस, प्लस 1 जूस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटी हुई पुदीने की पत्तियांबारीक कटी हुई पुदीने की पत्तियां2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परप्याज छील, प्रत्येक 6 वेजेज में कटा हुआ, जड़ अंत बरकरार हैप्याज छील, प्रत्येक 6 वेजेज में कटा हुआ, जड़ अंत बरकरार है596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ अजमोद के पत्तेबारीक कटा हुआ अजमोद के पत्ते596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1चुटकीउदार चुटकी केसर धागे, 12 से 15 धागेउदार चुटकी केसर धागे, 12 से 15 धागे4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दी, आधा palmfulहल्दी, आधा palmful
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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