पीच पाई स्मूथी
पीच पाई ठग है एक लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी सुबह का भोजन। एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $1.87 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वैनिलन का अर्क, पिसी हुई अदरक, आड़ू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो पुराने जमाने आड़ू पाई, कद्दू पाई प्रोटीन स्मूथी, तथा बनाना-पीच बादाम स्मूदी और सही स्मूदी बनाने का रहस्य समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
प्रति सेवारत: कैलोरी 240; कुल वसा 0 ग्राम; (सैट वसा 0 ग्राम, मोनो वसा 0 ग्राम, पॉली वसा 0 ग्राम); प्रोटीन 12 ग्राम; कार्ब 49 ग्राम; फाइबर 3 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल 5 मिलीग्राम; सोडियम 150 मिलीग्राम उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन, विटामिन सी, कैल्शियम, का अच्छा स्रोत: आयोडीन, फास्फोरस, फाइबर, विटामिन ए, राइबोफ्लेविन