पोर्क और आम हलचल-तलना
पोर्क और आम हलचल-तलना मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट शुरुआत से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 252 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास नापा गोभी, नारंगी का छिलका, अदरक, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कनोलन तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-खुबानी टर्नओवर एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 51 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं तिल स्टेक हलचल तलना, बीफ और गोभी हलचल तलना, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना.
निर्देश
पोर्क को प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/4 इंच की मोटाई तक पाउंड करें ।
कट पोर्क में 1/4-inch स्ट्रिप्स ।
एक कटोरे में स्ट्रिप्स रखें; आटे के साथ छिड़के, कोट करने के लिए टॉस ।
सोया सॉस और अगली 5 सामग्री (लहसुन के माध्यम से) को मिलाएं, जब तक कि कॉर्नस्टार्च घुल न जाए, तब तक व्हिस्क से हिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सूअर का मांस जोड़ें; 3 मिनट या ब्राउन होने तक भूनें ।
पैन में सोया सॉस मिश्रण डालें। कुक, लगातार सरगर्मी, 1 मिनट या सॉस गाढ़ा होने तक ।
गोभी जोड़ें; 30 सेकंड पकाना ।
गर्मी से निकालें । आम में हिलाओ।
पुदीने से गार्निश करें और चाहें तो कद्दूकस किया हुआ संतरे का छिलका ।