लाल पूरे गेहूं पेनी आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1487 कैलोरी, 51 ग्राम प्रोटीन, तथा 31g वसा की. के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । का एक मिश्रण penne, एक प्रकार का पनीर पनीर, blanched बादाम, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतनी तेजस्वी. ब्लांच किए गए बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइनकोन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 57 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पूरे गेहूं Penne, वसंत मटर-sto के साथ पूरी गेहूं Penne, तथा लॉबस्टर और बेकन के साथ पूरे गेहूं पेनी.
निर्देश
1
आलू को सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल लाओ। गर्मी कम करें, और 15 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में आलू को सूखा, 1 1/2 कप तरल । आलू को थोड़ा ठंडा करें, और 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
ब्रश करने और तलने के लिए
3
कम गर्मी पर एक छोटी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में बादाम, प्याज़ और लहसुन डालें; 8 मिनट या बादाम के सुनहरे होने तक, अक्सर हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
(23)
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गर्मी से निकालें; ठंडा।
6
एक खाद्य प्रोसेसर में बादाम मिश्रण रखें; शेष 3 बड़े चम्मच तेल, रस, पनीर, हरीसा और नमक जोड़ें; 1 मिनट या अच्छी तरह से मिश्रित और लगभग चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । प्रोसेसर के साथ, धीरे-धीरे 1 1/2 कप आरक्षित खाना पकाने के तरल को खाद्य ढलान के माध्यम से डालें; 1 मिनट या चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Harissa
(23)
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
7
पास्ता, आलू और बादाम के मिश्रण को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, धीरे से टॉस करें । अरुगुला में मोड़ो; तुलसी के साथ छिड़के ।