पीला स्क्वैश, टमाटर और प्याज के पैकेट
पीले स्क्वैश, टमाटर और प्याज के पैकेट के बारे में आवश्यक है 25 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 71 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । तुलसी, बेर टमाटर, स्क्वैश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 3 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। यह आपके लिए क्राफ्ट रेसिपी द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो पीला स्क्वैश, टमाटर और प्याज के पैकेट, लाल प्याज और परमेसन के साथ पीले स्क्वैश रिबन, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश (हरा और पीला), लहसुन, प्याज, नींबू उत्तेजकता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
पन्नी के केंद्र (24 एक्स 18-इंच) शीट में प्याज रखें; स्क्वैश और टमाटर के साथ शीर्ष ।
पन्नी पक्षों को लाओ। डबल गुना शीर्ष और सील करने के लिए समाप्त होता है, अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ देता है ।
ग्रिल 15 मिनट। या जब तक सब्जियां निविदा न हों । पैकेट के ऊपर खोलें; पनीर के साथ सब्जियां छिड़कें ।
3 मिनट खड़े रहें। या जब तक पनीर पिघल न जाए ।