पालक भरवां चिकन स्तन
पालक भरवां चिकन स्तनों है एक लस मुक्त और केटोजेनिक साइड डिश। इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 37 ग्राम वसा, और की कुल 483 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, लहसुन, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 70 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: पालक भरवां चिकन स्तन, पालक-भरवां चिकन स्तन, और पालक भरवां चिकन स्तन.
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में, मेयोनेज़, पालक, फेटा चीज़ और लहसुन को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएँ । एक तरफ सेट करें ।
ध्यान से तितली चिकन स्तन, सुनिश्चित करें कि सभी तरह से कटौती न करें । चिकन स्तनों में चम्मच पालक मिश्रण । प्रत्येक को बेकन के टुकड़े से लपेटें, और टूथपिक से सुरक्षित करें ।
उथले बेकिंग डिश में रखें । कवर।
1 घंटे के लिए पहले से गरम ओवन में बेक करें, या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए । केंद्र में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।