पिस्ता-नींबू विनैग्रेट के साथ कूसकूस पर पोर्क
पिस्ता-नींबू विनैग्रेट के साथ कूसकूस पर पोर्क सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 529 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.42 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेंटर-कट लोइन पोर्क चॉप्स, पिस्ता, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 28 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी जैतून विनैग्रेट और पिस्ता कूसकूस के साथ भुनी हुई सब्जियां, नींबू-पिस्ता इज़राइली कूसकूस, तथा पिस्ता कूसकूस के साथ ग्रिल्ड पोर्क और ब्रोकली राबे.
निर्देश
एक छोटे कटोरे में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, पिस्ता और अगली 5 सामग्री (सरसों के माध्यम से) मिलाएं ।
1 चम्मच लहसुन और 1/8 चम्मच नमक जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी ।
एक छोटे सॉस पैन में 1 1/2 कप पानी उबाल लें ।
1/4 चम्मच नमक और कूसकूस डालें। कवर करें, गर्मी से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें । शेष 1 चम्मच लहसुन के साथ सूअर का मांस रगड़ें ।
1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
पैन में 2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 3 मिनट पकाना ।
पैन से सूअर का मांस निकालें; गर्म रखें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें ।
पैन में शेष 1 चम्मच तेल और टमाटर जोड़ें; कुक 5 मिनट या जब तक खाल छाला, कभी-कभी पैन मिलाते हुए ।
शेष 1/8 चम्मच नमक के साथ छिड़के । टमाटर और अजमोद को कूसकूस में हिलाओ; कूसकूस मिश्रण को समान रूप से 4 प्लेटों में विभाजित करें । प्रत्येक को 1 पोर्क चॉप और लगभग 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ परोसें ।