पनीर - और झींगा-भरवां भुना हुआ पोब्लानोस लाल बेल मिर्च सॉस के साथ
लाल बेल मिर्च सॉस के साथ पनीर-और झींगा-भरवां भुना हुआ पोब्लानोस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 2.61 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 142 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यदि आपके हाथ में झींगा, तुलसी, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर - और झींगा-भरवां भुना हुआ पोब्लानोस लाल बेल मिर्च सॉस के साथ, भुना हुआ झींगा-भरवां पोब्लानोस, तथा टमाटर सॉस के साथ पनीर-भरवां पोब्लानोस.
निर्देश
चार पोब्लानो मिर्च गैस की लौ पर या ब्रायलर में सभी तरफ से काला होने तक । पेपर बैग 10 मिनट में संलग्न करें । मिर्च छीलें। छोटे तेज चाकू का उपयोग करके, ध्यान से 1 तरफ खुली मिर्च को काट लें ।
बीज निकालें, उपजी संलग्न छोड़ दें ।
मध्यम कटोरे में झींगा और अगली 6 सामग्री मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । चिंराट मिश्रण के साथ मिर्च भरें, समान रूप से विभाजित करें । भरने को घेरने के लिए मिर्च के किनारों को ऊपर खींचें ।
बेकिंग शीट पर भरवां मिर्च रखें । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द । )
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मिर्च को बिना ढके गरम होने तक बेक करें और पनीर पिघल जाए, लगभग 15 मिनट । चम्मच 3 बड़े चम्मच लाल शिमला मिर्च की चटनी 8 प्लेटों में से प्रत्येक पर ।
प्रत्येक पर सॉस के ऊपर 1 भरवां मिर्च रखें।
चाहें तो तुलसी के पत्तों से गार्निश करें और सर्व करें ।
* ताजी हरी मिर्च, जिसे पसिलस भी कहा जाता है; लैटिन अमेरिकी बाजारों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध है