इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 268 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 64 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, ऋषि के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 21 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश और फ्राइड सेज पास्ता, फ्राइड सेज के साथ बटरनट स्क्वैश फ्रिटाटा, तथा बटरनट स्क्वैश और गोर्गोन्जोला रिगाटोनी पास्ता पाई फ्राइड सेज के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । धीरे से रोल आउट करें1 जमे हुए पफ पेस्ट्री की शीट,पिघली हुई (17.3-औंस पैकेज से)हल्के आटे की सतह पर ए 10" वर्ग (बस शाम के लिए पर्याप्त) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पफ पेस्ट्री शीट्स
रोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
ओवन
2
तैयार शीट पर स्थानांतरण ।
3
1 बड़े के साथ पेस्ट्री ब्रश करेंअंडा 1 चम्मच पानी के साथ पीटा । बारह 1/8 "की व्यवस्था करें-मोटी राउंडस्पील्ड बटरनट स्क्वैश (स्क्वैश की गर्दन से कटा हुआ) ओवरपेस्ट्री, आवश्यकतानुसार ओवरलैपिंग और 1/2" सीमा छोड़कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
पानी
4
जगहस्कॉश के ऊपर चर्मपत्र कागज की एक और शीट । एक और सेट करेंबड़ी रिमेड बेकिंग शीट ओवरटार्ट। (यह वजन कम करेगापेस्ट्री आटा और भापस्क्वाश स्लाइस।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री आटा
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
5
पेस्ट्री के नीचे तक बेक करेंभूरे रंग से शुरू होता है और शीर्ष शुरू होता हैपफ के लिए, लगभग 10 मिनट ।
स्क्वैश स्लाइस को ब्रश करें1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और मौसमकोशेर नमक के साथ । तीखा,खुला, ओवन और बेक करने के लिए लौटाएंजब तक पेस्ट्री गहरे सुनहरे भूरे रंग की न हो जाए और 25-30 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर नमक
जैतून का तेल
स्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
इस बीच, 1/4 कपनी,1 पतले कटा हुआ फ्रेस्नो, जलेपीनो, या लाल थाई चिली, और एक छोटे सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएं । मध्यम से अधिक उबाल लेंगर्मी (यदि अधिक गर्मी वांछित है तो एक और पतला कटा हुआ टुकड़ा जोड़ें) । थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें औरलगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
थाई मिर्च
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
9
कागज़ के तौलिये से एक प्लेट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
10
एक छोटे से 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करेंस्किलेट अभी शुरू होने तकधूम्रपान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
11
12 ताजा साग जोड़ें; कुरकुरा होने तक तलें, के बारे में30 सेकंड ।
12
नाली के लिए पेपरटोवल्स में स्थानांतरण ।
13
स्लाइस तीखा। शीर्ष पर 1/4 कप मुंडा परमेसन की व्यवस्था करें; बूंदा बांदीचिली-संक्रमित शहद के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
मिर्च मिर्च
हनी
14
गार्निश तला हुआ ऋषि पत्तियों और कुछ के साथकाली मिर्च के पीस ।