फूलगोभी पनीर कहते हैं
फूलगोभी का कहना है कि पनीर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.27 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 11g प्रोटीन की, 18 ग्राम वसा, और कुल का 256 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 30 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 17 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, मोटे ब्रेड क्रम्ब्स, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो स्किनी मैक एन ' चीज़ के लिए आसान फूलगोभी चीज़ सॉस, मकारोनी और पनीर या फूलगोभी और पनीर, तथा फूलगोभी पनीर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मक्खन के साथ एक 11 बाई 7-इंच ग्लास बेकिंग डिश को चिकना करें और एक तरफ सेट करें ।
स्थिति 1 ओवन रैक मध्य स्थिति में और 1 शीर्ष स्थिति में और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
फूलगोभी को एक छोटे कांच के कटोरे में रखें, डंठल खत्म हो जाए । निचली पत्तियों को हटाने के लिए एक पारिंग चाकू का उपयोग करें । दही को तने से काट लें, उन्हें यथासंभव बरकरार रखें । आकार को समान रूप से बड़ा रखने की कोशिश करें और यथासंभव कम कटौती करें । पत्तियों और तने को त्यागें। 4 मिनट के लिए उच्च पर प्लास्टिक रैप और माइक्रोवेव के साथ कसकर कवर करें । बाकी, अभी भी प्लास्टिक में ढंका हुआ है, एक और 4 मिनट के लिए । बाकी डिश तैयार करते समय 4 से 5 मिनट और आराम करें ।
एक बड़े मिश्रण के कटोरे में पनीर, ब्रेड क्रम्ब्स, अंडा, नमक, सरसों, पेपरिका, काली मिर्च और लाल मिर्च के 4 औंस मिलाएं । जब फूलगोभी आराम की अवधि पर 1 मिनट रहता है, तो क्रीम को 30 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें ।
पनीर मिश्रण के साथ कटोरे में क्रीम जोड़ें और गठबंधन करने के लिए हलचल करें ।
अपने हाथों और एक चाय तौलिया का उपयोग करना यदि फूलगोभी अभी भी गर्म है, तो दही को तोड़ने के लिए अपने हाथों के बीच बड़े फूलों को रगड़ें ।
क्रीम मिश्रण में दही जोड़ें और तब तक हिलाएं जब तक कि पनीर अच्छी तरह से पिघल और संयुक्त न हो जाए ।
फूलगोभी के मिश्रण को तैयार बेकिंग डिश में फैलाएं, बीच की रैक पर रखें और 20 मिनट तक बेक करें ।
बेकिंग डिश निकालें और ब्रॉयलर को उच्च में बदल दें ।
फूलगोभी के ऊपर शेष 1/2 औंस पनीर छिड़कें।
शीर्ष रैक पर रखें और तब तक उबालें जब तक कि शीर्ष चुलबुली और उचित रूप से भूरा न हो जाए, 6 से 8 मिनट । परोसने से 10 मिनट पहले आराम करें ।