बेक्ड Ziti के साथ फूलगोभी: Ziti Gratinati

बेक्ड Ziti के साथ फूलगोभी: Ziti Gratinati
बेक्ड Ziti के साथ फूलगोभी: Ziti Gratinati है pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 454 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ज़ीटी, पाइन नट्स, पेकोरिनो-रोमानो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यह एक है बल्कि सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. के साथ एक spoonacular 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो फूलगोभी बेक्ड Ziti, Ziti के साथ कद्दू: Ziti अल्ला Zucca, तथा बेक्ड Ziti समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल में 6-चौथाई पानी लाएं और 2 बड़े चम्मच नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
2
फूलगोभी के फूलों को उबलते पानी में रखें । फूलगोभी को कांटे से थोड़ा प्रतिरोधी होने तक, 7 से 8 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
नाली, खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
एक छोटे कटोरे में 1/4 कप फूलगोभी खाना पकाने का पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
केसर डालें और इसे घुलने दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
6
उच्च गर्मी पर 12 से 14 इंच के सॉस पैन में, लगभग धूम्रपान करने तक 4 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
लहसुन, फूल और एंकोवी डालें और 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
AnchoviesAnchovies
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
8
पाइन नट्स डालें और 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
9
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
10
फूलगोभी के पानी को वापस उबाल लें और ज़ीटी डालें । उबाल आने तक पकाएं, लगभग आधा हो गया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
ZitiZiti
11
अच्छी तरह से नाली।
12
ओवन को 375 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
13
ज़ीटी को एक बड़े, गहरे, ओवनप्रूफ पुलाव में डालें । फूलगोभी मिश्रण और पनीर के 1/2 में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखेसाबुत गेहूं के पटाखे
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
ZitiZiti
14
केसर के पानी के साथ छिड़के और धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
15
शेष पनीर के साथ छिड़के । ऊपर से ब्रेड क्रम्ब्स को क्रम्बल करें और बचे हुए 1 टेबल स्पून ऑलिव ऑयल से बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
16
15 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
17
तुरंत परोसें।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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