बीन-और-सौंफ़-सलाद

बीन-और-सौंफ़-सलाद
बीन-एंड-सौंफ़-सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 237 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सौंफ के बल्ब, दरदरा पिसी काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं सौंफ और तीन बीन सलाद, हरी बीन और सौंफ का सलाद, तथा सौंफ और मूली के साथ फवा बीन सलाद.

निर्देश

1
एक कटोरे में पहले 6 अवयवों को एक साथ मिलाएं; सेम, सौंफ़, और लहसुन जोड़ें, धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
2
पनीर और अजमोद के साथ छिड़के । ढककर कम से कम 1 घंटा ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
पनीरपनीर
3
गार्निश, अगर वांछित।
4
* 2 (15-औंस) के डिब्बे नेवी बीन्स और 1/2 कप क्रम्बल ब्लू चीज़ को छोले और गोरगोन्जोला के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लू पनीरब्लू पनीर
GorgonzolaGorgonzola
नेवी बीन्सनेवी बीन्स
छोलाछोला

सामग्री

879मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोला, rinsed और सूखाछोला, rinsed और सूखा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश: ताजा सौंफ़ फ्रैंड्सगार्निश: ताजा सौंफ़ फ्रैंड्स21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परसौंफ़ बल्ब, पतले कटा हुआसौंफ़ बल्ब, पतले कटा हुआ3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे Gorgonzola पनीरटूटने लगे Gorgonzola पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मोटे जमीन काली मिर्चमोटे जमीन काली मिर्च6(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा इतालवी अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा इतालवी अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे कुचल लाल मिर्चसूखे कुचल लाल मिर्च1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए3(सर्दी)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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