बेल का शकरकंद पुलाव
बेल का शकरकंद पुलाव तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 401 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है धन्यवाद. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वैनिलन अर्क, दूध, मार्शमॉलो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 46 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पेकन स्ट्रेसेल के साथ दो बार बेक्ड शकरकंद आलू की खाल (अकान व्यक्तिगत शकरकंद पुलाव), लाल शिमला मिर्च के साथ भुना हुआ शकरकंद का सलाद, तथा ग्रील्ड शकरकंद और शिमला मिर्च टॉस.
निर्देश
शकरकंद और पानी को उबालने के लिए लाएं, और 20 से 30 मिनट या निविदा तक पकाएं; नाली । आलू छीलें, और मिक्सिंग बाउल में रखें ।
मध्यम गर्मी पर एक सॉस पैन में दूध और अगली 3 सामग्री गरम करें, मक्खन पिघलने और चीनी के घुलने तक हिलाएं । (उबालें नहीं । ) संतरे का रस, मसाले और नमक डालें ।
मैश किए हुए तक एक इलेक्ट्रिक मिक्सर के साथ मध्यम गति पर आलू मारो ।
दूध का मिश्रण डालें, चिकना होने तक फेंटें । मैश किए हुए शकरकंद के आधे हिस्से को हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में डालें; मार्शमॉलो के आधे हिस्से के साथ समान रूप से शीर्ष ।
बचे हुए मसले हुए आलू को मार्शमॉलो के ऊपर फैलाएं ।
350 पर 25 मिनट तक बेक करें । शेष आधे मार्शमॉलो के साथ शीर्ष, और 8 से 10 मिनट या मार्शमॉलो के सुनहरे होने तक बेक करें ।
Beebe रॉबर्ट्स, बर्मिंघम, अलबामा