बाल्समिक सिरका और अदरक बोक चॉय 4 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी है। एक सर्विंग में 103 कैलोरी , 0 ग्राम प्रोटीन और 11 ग्राम वसा होती है । प्रति सर्विंग 39 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 1% पूरा करता है । यह सस्ते साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। इस रेसिपी से 32 लोग प्रभावित हुए. दुकान पर जाएँ और आज ही इसे बनाने के लिए पानी, जैतून का तेल, लहसुन और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 19% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है. इसी तरह की रेसिपी हैं जिंजर ऑरेंज बोक चॉय , जिंजर ऑरेंज बोक चॉय , और जिंजर विनैग्रेट के साथ बोक चॉय ।
निर्देश
1
बोक चॉय के तने से पत्तियों को अलग करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
2
तनों को छोटे टुकड़ों में काट लें और पत्तियों को टुकड़े कर लें।
3
मध्यम आंच पर एक बड़ी कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पाउंड चिकन ब्रेस्ट, स्ट्रिप्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर का मांस टैसो
4
बोक चॉय के तनों को तेल में हल्का नरम होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं; पानी और पत्तियां डालें और पानी के वाष्पित होने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट और। केपर्स, लहसुन और अदरक मिलाएं; 1 मिनट और पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
2 बड़े चम्मच नमक से भरे केपर्स, भिगोकर, धोकर छान लें
कोषेर नमक और पिसी हुई काली मिर्च
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
2 बड़े चम्मच ताज़ी चुनी हुई पुदीने की पत्तियाँ
डिब्बे) घरेलू, सूखा हुआ
5
बोक चॉय के ऊपर सिरका और नींबू का रस छिड़कें और गर्मी से हटा दें; तत्काल सेवा।