बेहतर " पार्टी मिक्स। वही देखो, बेहतर सामग्री सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 9 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 327 कैलोरी. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 30 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास पेपरिका, गोजी बेरी, प्याज पाउडर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो घर का बना सफेद केक मिश्रण, घर का बना साजन मसाला मिश्रण, तथा घर का बना खेत ड्रेसिंग मिक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अनाज की तुलना: चेक्स बनाम हेरिटेज बाइट्स । एक ही आकार। वही क्रंच। विभिन्न सामग्री। ठीक है, कुंद होने के लिए, वहाँ बहुत सारे अनाज विकल्प हैं जो जनरल मिल्स चेक्स की तुलना में बहुत खराब (पोषण के अनुसार) हैं । वास्तव में गेहूं चेक्स अनाज पूरे अनाज से बने प्रति सेवारत 5 ग्राम फाइबर के साथ आधा बुरा नहीं है । लेकिन जब आज अन्य अनाज उपलब्ध हैं तो पूरे गेहूं के अनाज के साथ क्यों रुकें । इसलिए यह देखना स्पष्ट है कि जब कुरकुरे षट्भुज के आकार के अनाज की बात आती है तो प्रकृति की पथ विरासत कैसे बेहतर विकल्प होती है । विरासत के काटने में एक प्रकार का अनाज, क्विनोआ, ऐमारैंथ, बाजरा, कामुत और वर्तनी होती है । सुपर अनाज की एक भीड़ के बारे में बात करो! साथ ही इसे बेसिक शुगर के बजाय ऑर्गेनिक वाष्पित गन्ने की चीनी से मीठा किया जाता है । और विरासत के काटने जैविक हैं । क्लासिक पार्टी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गेहूं Chex अनाज
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
एक प्रकार का अनाज
ऐमारैंथ
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
गेहूं
बाजरा
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
Kamut
Spelt
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मिक्स। 50 साल पहले चेक्स ब्रांड द्वारा प्रसिद्ध की गई क्लासिक रेसिपी में चेक्स अनाज, मक्खन, नट्स, सीज़निंग और बैगेल चिप्स की तिकड़ी शामिल है । वैसे मैंने स्वस्थ सामग्री का उपयोग करके अपना खुद का संस्करण बनाया है । मैं गोजी बेरीज, सन बीज, सूरजमुखी के बीज और मेपल सिरप ले रहा हूं! और मेरा विश्वास करो, स्वाद बकाया है! स्कूल के काटने या एक बड़े कटोरे पार्टी मिश्रण के बाद एक अध्ययन समय मंची, स्पोर्ट्स टीम स्नैक के लिए बिल्कुल सही । बहुत कुछ करें और इसे पूरे सप्ताहांत में चबाएं । .."बेहतर" पार्टी
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरजमुखी के बीज
Goji जामुन
Bagel चिप्स
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
मिक्सवेगन, 5 कप बनाता है3 कप प्रकृति पथ से हेरिटेज बाइट, ऑर्गेनिक 1 कप नमकीन काजू 2 बड़े चम्मच भुना हुआ सूरजमुखी के बीज 1/2 कप मिश्रित नट (कोई भी किस्म)1 1/2 बड़ा चम्मच गोजी जामुन, सूखा 1/4 कप प्रेट्ज़ेल या चावल क्रिस्प्स1 बड़ा चम्मच सन बीज भोजन 1 छोटा चम्मच शाकाहारी बटर स्प्रेड 1 छोटा चम्मच जैतून का तेल 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप 1 छोटा चम्मच सोया सॉस 2 डैश लहसुन पाउडर 2 डैश पेपरिका 2 डैश दालचीनी 2 डैश प्याज पाउडर 2-4 डैश काली मिर्च वैकल्पिक: 1/4 टीएसपी तरल धुआं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Goji जामुन
तरल धुआं
मिश्रित नट
अलसी
3/8-इंच के टुकड़ों में काटें
1 संतरा, छिलका
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4
एक मिश्रण कटोरे में सभी सूखी सामग्री को मिलाएं: नट, बीज, अनाज, जामुन और प्रेट्ज़ेल या कुरकुरा । अच्छी तरह से टॉस
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/8-इंच के टुकड़ों में काटें
लाल-लेपित छोटे टार्ट्स
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
चिप्स
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
5
दस सेकंड के लिए माइक्रोवेव करके एक छोटे कप में बटर स्प्रेड, मेपल सिरप और जैतून का तेल पिघलाएं । सभी मसालों और सोया सॉस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बटर स्प्रेड
शुद्ध मेपल सिरप (अधिमानतः ग्रेड बी), साथ ही परोसने के लिए 4 चम्मच
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
वियतनामी दालचीनी चिप्स
6
अनाज के मिश्रण पर धीरे-धीरे मसाला/तरल मिश्रण डालें । बहुत अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
7
मिक्स पर फ्लैक्स सीड मील छिड़कें और अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Flaxseed
8
परोसें या अतिरिक्त कुरकुरापन के लिए मैं ओवन में दस मिनट के लिए 400 डिग्री पर टोस्टिंग मिश्रण का सुझाव देता हूं । फ्रिज में या व्यक्तिगत स्नैक बैगियों में एक बड़े कटोरे में स्टोर करें । ठंडा या टोस्ट खाएं और परोसें ।