आपके पास कभी भी बहुत अधिक अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बटरनट स्क्वैश और टर्की मिर्च को आजमाएं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 12 और लागत परोसता है $ 1.29 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 173 कैलोरी. 1335 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक उचित मूल्य के मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है सुपर बाउल. यदि आपके पास जमीन टर्की स्तन, चिकन शोरबा, जमीन जीरा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 94 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बटरनट स्क्वैश और टर्की मिर्च, तुर्की और भुना हुआ बटरनट स्क्वैश मिर्च, तथा बेकन बाइसन बटरनट स्क्वैश चिली (ट्रिपल बी चिली).
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन में जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन में हिलाओ; 3 मिनट के लिए पकाएं और हिलाएं, फिर टर्की डालें, और कुरकुरे होने तक हिलाएं और गुलाबी न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
बटरनट स्क्वैश, चिकन शोरबा, हरी मिर्च, टमाटर, किडनी बीन्स, होमिनी और टमाटर सॉस डालें; मिर्च पाउडर, जीरा और लहसुन नमक के साथ सीजन । एक उबाल लाने के लिए, फिर गर्मी को मध्यम-कम, कवर, और उबाल को कम करें जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो, लगभग 20 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
2 बड़े चम्मच चना दाल
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है