भुना हुआ चुकंदर और टकसाल Hummus
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मिडल ईस्टर्न रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई चुकंदर और पुदीना ह्यूमस को आजमाएं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 242 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 57 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। जैतून का तेल, छोले, चिप्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 2 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 27 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ चुकंदर Hummus, भुना हुआ चुकंदर Hummus, तथा भुना हुआ बीट हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक खाद्य प्रोसेसर में, छोले, बीट्स, पुदीना, ताहिनी, जैतून का तेल, लहसुन, नींबू का रस और 1/4 कप पानी मिलाएं । चिकना होने तक ब्लेंड करें, और नमक और काली मिर्च डालें ।
क्रूडाइट या चिप्स के साथ परोसें ।