भुना हुआ टमाटर साल्सन के साथ चिकन पैटीज़ एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.13 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 126 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 5 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, चिकन ब्रेस्ट, बेर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो एवोकैडो और टमाटर साल्सा के साथ ब्लैक बीन पैटीज़, भुना हुआ टमाटर और अजवायन साल्सा के साथ ग्रील्ड चिकन, तथा साल्सा डी मोलकाजेटे (भुना हुआ टमाटर और हरी चिली साल्सा) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कोर टमाटर और आधा लंबाई में कटौती ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
2
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर कट साइड अप रखें; 2 चम्मच तेल के साथ ब्रश करें और 1/4 चम्मच नमक के साथ छिड़के । टमाटर को नीचे की तरफ काटें।
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(बड़ी ट्यूब)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैन
3
425 डिग्री पर 30-40 मिनट तक या किनारों को अच्छी तरह से ब्राउन होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
टमाटर के छिलके निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
5
एक खाद्य प्रोसेसर में सीलेंट्रो रखें; कवर और प्रक्रिया जब तक कि कटा हुआ न हो । चिकन पैटीज़ के लिए 1/4 कप सीताफल अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Patties
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
6
फूड प्रोसेसर में भुने हुए टमाटर, अडोबो सॉस और 1/4 टीस्पून नमक डालें; ढककर चंकी होने तक प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए गर्म मकई टॉर्टिला या सफेद चावल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
7
एक छोटे कटोरे में साल्सा रखें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छीलने वाला चाकू (वयस्क के साथ प्रयोग करें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
8
चिकन पैटीज़ के लिए, एक ही खाद्य प्रोसेसर में, 1-1/2 कप चिकन और तोरी को मिलाएं । ढककर तब तक प्रोसेस करें जब तक कि चिकन दरदरा कटा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
9
ब्रेड क्रम्ब्स, मेयोनेज़, काली मिर्च, आरक्षित सीताफल और बचा हुआ चिकन और नमक डालें । ढककर तब तक प्रोसेस करें जब तक कि मिश्रण चंकी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
(बड़ी ट्यूब)
10
आठ 3-इंच में आकार दें । पैटी. कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में, बचे हुए तेल में प्रत्येक तरफ 4 मिनट के लिए या सुनहरा भूरा होने तक पैटीज़ पकाएं ।