भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 20 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 0 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 54 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा क्रिसमस घटना. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । नींबू-संक्रमित जैतून का तेल, शैंपेन सिरका, जमीन काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो किटेनकल का भुना हुआ ब्रसेल्स / ब्रसेल्स स्प्राउट्स, चीज़ी फ्राइड पोलेंटा डब्ल्यू / पैन भुना हुआ बाल्समिक ब्रसेल्स स्प्राउट्स + भुना हुआ लहसुन ऋषि तेल, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
कम गर्मी (250 से 350 एफ) पर सीधे खाना पकाने के लिए ग्रिल तैयार करें और ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
2
एक मध्यम कटोरे में मैरिनेड सामग्री मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें और उन्हें समान रूप से कोट करने के लिए बारी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
4
ग्रिल पैन पर एक परत में ब्रसेल्स स्प्राउट्स फैलाएं और सीधे कम गर्मी पर ग्रिल करें, ढक्कन के साथ जितना संभव हो उतना बंद करें, कुरकुरा-निविदा तक, 10 से 15 मिनट, कई बार मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल पैन
ग्रिल
5
एक सर्विंग बाउल में डालें और लेमन जेस्ट और सिरका डालें । समान रूप से कोट करने के लिए टॉस । नमक के साथ सीजन, अगर वांछित ।