भुनी हुई हरी सब्जी मेडले सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 59 सेंट. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास अजमोद, जैतून का तेल, परमेसन पनीर और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 35 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । हरी सब्जी मेडली, हरी बीन या सब्जी मेडले पुलाव, और भुना हुआ सब्जी मेडले इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पहले सात अवयवों को एक बड़े कटोरे में रखें; 2 बड़े चम्मच तेल के साथ बूंदा बांदी करें और कोट करने के लिए टॉस करें । दो 15 एक्स 10 एक्स 1-इन के बीच विभाजित करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग पैन । 20-25 मिनट या निविदा तक भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।