भैंस चिकन Phyllo Wraps
भैंस चिकन फाइलो रैप्स आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 13 ग्राम प्रोटीन, 8g वसा की, और कुल का 175 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 100 सेंट खर्च करता है । 109 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट हलवे, फाइलो आटा, काली मिर्च की चटनी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भैंस चिकन Phyllo रोल, भैंस चिकन Phyllo रोल, तथा हल्का-अप भैंस चिकन Phyllo टर्नओवर.
निर्देश
एक उथले डिश में चिकन और 1/4 कप गर्म सॉस मिलाएं; 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट करें । एक 9 एक्स 13 - इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
काम की सतह पर फाइलो शीट रखें; सूखने से बचाने के लिए नम तौलिये से ढक दें ।
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
गर्म सॉस से चिकन निकालें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । चिकन को तेल में तब तक पकाएं जब तक कि रस साफ न हो जाए, प्रति पक्ष 3 से 5 मिनट ।
गर्मी से निकालें; टुकड़ा ।
एक बड़े कटोरे में कटा हुआ चिकन, शेष 1/2 कप गर्म सॉस, सिरका और क्रीम पनीर मिलाएं । मलाईदार तक हिलाओ। मिश्रण को ठंडा होने दें, लगभग 5 मिनट ।
स्टैक से 1 फिलो शीट निकालें; आधी लंबाई में मोड़ो ।
तेल से हल्के से ब्रश करें ।
मुड़े हुए फिलो के तल पर चिकन मिश्रण के 2 बड़े चम्मच रखें, नीचे से लगभग 1 इंच । भरने पर फिलो के नीचे मोड़ो, प्रत्येक पक्ष में मोड़ो, फिलो शीट के अंत में रोल लपेटें । शेष फाइलो शीट और चिकन मिश्रण के साथ दोहराएं ।
तैयार बेकिंग डिश में फाइलो रोल रखें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि फीलो भूरा और परतदार न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।