भरवां चिकन वैलेंटिनो
स्टफ्ड चिकन वैलेंटिनो रेसिपी लगभग 55 मिनट में बनाई जा सकती है. $1.77 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 17% पूरा करता है । इस साइड डिश में प्रति सर्विंग 255 कैलोरी , 28 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा है । यह नुस्खा 4 परोसता है। कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 177 लोग कहेंगे कि यह सही जगह पर पहुंच गया। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मोत्ज़ारेला चीज़, भुनी हुई बेल मिर्च, चिकन ब्रेस्ट के आधे हिस्से और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। यह आपके लिए Allrecipes द्वारा लाया गया है। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और प्रारंभिक आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 69% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: भरवां चिकन वैलेंटिनो , चॉकलेट वैलेंटिनो केक , और एक भरवां पिकनिक: ट्यूनन और आटिचोक भरवां टमाटर, लाल मिर्च, फेटन और चना भरवां तोरी, अखरोट और ब्राउन शुगर भरवां मैकिंटोश सेब .
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम कर लें। चिकन ब्रेस्ट को लंबाई में आधा काटें, आधे हिस्से को एक तरफ से जुड़ा रहने दें: खोलकर और सपाट रखें, चिकन ब्रेस्ट को तितली जैसा दिखना चाहिए।
प्लास्टिक रैप की दो शीटों के बीच रखें, और सपाट पाउंड करें। बचे हुए चिकन ब्रेस्ट के साथ दोहराएँ।
परमेसन चीज़ को इटालियन सीज़निंग और चिव्स के साथ मिलाएं, और चिकन ब्रेस्ट पर छिड़कें। प्रत्येक स्तन के एक सिरे पर भुनी हुई काली मिर्च की 3 पट्टियाँ रखें। ऊपर से 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ पनीर डालें।
मिर्च और पनीर के साथ शुरू करते हुए, प्रत्येक स्तन को ऊपर रोल करें। खुलने से रोकने के लिए प्रत्येक रोल में एक टूथपिक डालें।
तैयार बेकिंग डिश में रखें। रोल में स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और ऊपर से जैतून का तेल छिड़कें।
पहले से गरम ओवन में 15 मिनट तक बेक करें. ओवन को भूनने के लिए सेट करें और 5 से 10 मिनट तक पकाते रहें।
ओवन से निकालें, रंगीन फिलिंग दिखाने के लिए स्लाइस करें और परोसें।