एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मंगोलियाई बीफ कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 629 कैलोरी. के लिए $ 4.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 27 मिनट. यदि आपके पास सिलोफ़न नूडल्स, हरी प्याज, सोया सॉस और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 58 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मंगोलियाई बीफ, मंगोलियाई बीफ, तथा मंगोलियाई बीफ मैं समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
अच्छी तरह से लेपित होने तक कॉर्नस्टार्च में स्टेक टॉस करें; 10 मिनट खड़े रहने दें । पैकेज के निर्देशों के अनुसार नूडल्स भूनें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त कैंडी केन
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2
उच्च गर्मी पर कड़ाही गरम करें जब तक कि पानी की कुछ बूंदें तुरंत वाष्पित न हो जाएं । कोट करने के लिए पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल घुमाएं । (यदि नॉनस्टिक कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं, तो मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लहसुन और अदरक जोड़ें; 30 सेकंड या सुगंधित होने तक पकाएं । सोया सॉस, ब्राउन शुगर और लाल मिर्च में हिलाओ । उबाल लें; 4 मिनट या सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त जायफल, वैकल्पिक
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4
मिश्रण को एक कटोरे में स्थानांतरित करें; कड़ाही साफ करें ।
कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल तेज़ आँच पर गरम करें (मध्यम-उच्च, यदि नॉनस्टिक कड़ाही का उपयोग कर रहे हैं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
आधा आरक्षित बीफ़ डालें, और 3 से 5 मिनट तक या जब तक मांस भूरा न हो जाए और किनारे खस्ता न हों, तब तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
10
पैन से निकालें, और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल और शेष गोमांस के साथ दोहराएं । पका हुआ प्याज, आरक्षित सॉस और हरा प्याज डालें । 1 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
तले हुए नूडल्स को चिली-गार्लिक सॉस के साथ परोसें ।