मिनी ब्रोकोली और हैम कप

मिनी ब्रोकोली और हैम कप
मिनी ब्रोकोली और हैम कप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 24 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 25 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 97 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अगर आपके पास प्लांटर्स बादाम, लहसुन पाउडर, तेल से भरे धूप में सुखाए हुए टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो वॉनटन कप में मिनी हैम और ब्रोकली क्विक ऐपेटाइज़र, मिनी पंजाब एंड जम्मू कप, तथा मिनी स्ट्रॉबेरी पाई कप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
350 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
पहले 5 अवयवों को मिलाएं।
3
हैम स्लाइस को समतल करें । 1 मिनी मफिन कप में से प्रत्येक के नीचे और ऊपर की तरफ 24 हैम स्लाइस दबाएं । ब्रोकोली मिश्रण के साथ भरें; नट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हैम स्लाइसहैम स्लाइस
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)(स्वाद चुनें: मूल स्विस, जलापेनो काली मिर्च, लहसुन और जड़ी बूटी, या परमेसन पेपरकॉर्न)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठीकसा हुआ मांचेगो पनीर, कुछ मुट्ठी
4
15 मिनट सेंकना। या जब तक गर्म न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा

सामग्री

796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बागान बादाम स्मोक्डकटा हुआ बागान बादाम स्मोक्ड283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पीकेजी। जमी हुई कटी हुई ब्रोकली, पिघली हुई, अच्छी तरह से सूखा हुआपीकेजी। जमी हुई कटी हुई ब्रोकली, पिघली हुई, अच्छी तरह से सूखा हुआ24स्लाइसऑस्कर मेयर डेली ताजा स्मोक्ड हैमऑस्कर मेयर डेली ताजा स्मोक्ड हैम0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए(1/2 की 8-ऑउंस. टब) फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर की तुलना में 1/3 कम वसा(1/2 की 8-ऑउंस. टब) फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर की तुलना में 1/3 कम वसा596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ सूखा तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटरकटा हुआ सूखा तेल से भरा धूप में सुखाया हुआ टमाटर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)क्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीरक्राफ्ट कसा हुआ पनीर पनीर
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स24
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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