मार्सला केकड़ा-भरवां चिकन स्तन
मार्सला क्रैब-स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट वह साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं। यह रेसिपी 347 कैलोरी, 49 ग्राम प्रोटीन और 14 ग्राम वसा के साथ 6 सर्विंग बनाती है। $3.83 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 29% पूरा करता है। केवल कुछ ही लोगों ने यह नुस्खा बनाया है, और कोई कहेगा कि यह एकदम सटीक बैठ गया। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, नमक, गांठ केकड़े का मांस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण ही आवश्यक है। इस रेसिपी को तैयार करने से लेकर प्लेट तक बनाने में लगभग 1 घंटे का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 63% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो ठोस है। केकड़ा-भरवां चिकन ब्रेस्ट, सुंदर केकड़ा-भरवां चिकन ब्रेस्ट, और लेमन मार्सला चिकन ब्रेस्ट इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएँ। 2 चम्मच आटा, नमक और काली मिर्च डालकर चिकना होने तक मिलाएँ; धीरे-धीरे दूध डालें। उबाल पर लाना; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं। केकड़ा, मशरूम और परमेसन चीज़ मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![हंट्स® टमाटर सॉस]()
हंट्स® टमाटर सॉस![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले]()
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![केकड़ा]()
केकड़ा![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
हंट्स® टमाटर सॉस
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
केकड़ा
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीरउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
चिकन को 1/4-इंच तक चपटा करें। मोटाई। प्रत्येक टुकड़े के ऊपर 3 बड़े चम्मच केकड़ा मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![केकड़ा]()
केकड़ा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआकेकड़ा3
जेली-रोल स्टाइल में रोल करें, छोटी साइड से शुरू करें; रसोई की डोरी से बाँधो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)]()
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
सफेद मोती ड्रेजेजउपकरण आप उपयोग करेंगे![कसाई सुतली]()
कसाई सुतली
कसाई सुतली4
एक उथले कटोरे में, लाल शिमला मिर्च और बचा हुआ आटा मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजलोरेन प्रोफेशनल किचन®उपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)5
एक-एक करके चिकन रोल डालें और कोट करने के लिए पलट दें। एक बड़े कड़ाही में, बचे हुए मक्खन में सभी तरफ चिकन को ब्राउन करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![2 पिमिएंटो-भरे जैतून]()
2 पिमिएंटो-भरे जैतून![सफेद मोती ड्रेजेज]()
सफेद मोती ड्रेजेज
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ2 पिमिएंटो-भरे जैतूनसफेद मोती ड्रेजेजउपकरण आप उपयोग करेंगे![1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)]()
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)6
शराब डालें. उबाल पर लाना। घटी गर्मी; ढककर 15-20 मिनट तक या मीट थर्मामीटर का तापमान 170° होने तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ]()
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ![(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)]()
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)उपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी
तिल के तेल की गरम चटनी7
चिकन निकालें और गर्म रखें। एक छोटे कटोरे में, आटा और शोरबा मिलाएं; मिश्रित होने तक पानी में हिलाएँ। खाना पकाने के रस में हिलाओ. उबाल पर लाना; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)]()
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ![लोरेन प्रोफेशनल किचन®]()
लोरेन प्रोफेशनल किचन®![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
मध्यम पाई कद्दू प्रत्येक)1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआलोरेन प्रोफेशनल किचन®
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमकउपकरण आप उपयोग करेंगे![1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)]()
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)उपकरण
सामग्री
4(सर्दी)![मक्खन, विभाजित]()
मक्खन, विभाजित11 पौंड तोरी,![चिकन गुलदस्ता कणिकाओं]()
चिकन गुलदस्ता कणिकाओं2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सभी उद्देश्य आटा]()
सभी उद्देश्य आटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![सभी उद्देश्य आटा, विभाजित]()
सभी उद्देश्य आटा, विभाजित646 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम646 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ ताजा मशरूम]()
कटा हुआ ताजा मशरूम340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![डिब्बे प्रत्येक) गांठ केकड़ा, सूखा]()
डिब्बे प्रत्येक) गांठ केकड़ा, सूखा616 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर]()
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज]()
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज336 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कसा हुआ परमेसन चीज़]()
कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![8 (अंडर-12) झींगा]()
8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1केजीएस![बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)]()
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक]()
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
मक्खन, विभाजित11 पौंड तोरी,
चिकन गुलदस्ता कणिकाओं2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
सभी उद्देश्य आटा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सभी उद्देश्य आटा, विभाजित646 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा मशरूम646 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ ताजा मशरूम340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
डिब्बे प्रत्येक) गांठ केकड़ा, सूखा616 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज336 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कसा हुआ परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
8 (अंडर-12) झींगा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1केजीएस
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमककठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
डिश प्रकारसाइड डिश
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