मोरक्कन स्टू 5 सर्विंग्स के साथ एक ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी और शाकाहारी रेसिपी है। एक सर्विंग में 246 कैलोरी , 9 ग्राम प्रोटीन और 4 ग्राम वसा होती है । प्रति सेवारत 82 सेंट के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 19% पूरा करता है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के लिए पिसा हुआ धनिया, डिब्बाबंद टमाटर, पानी और पिसा हुआ जीरा आवश्यक है। 1 व्यक्ति ने यह रेसिपी बनाई है और दोबारा बनाएगा। यह शरद ऋतु के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। केवल कुछ ही लोगों को वास्तव में यह हॉर डी'ओवरे पसंद आया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 85% के चम्मच स्कोर का हकदार है । यह स्कोर अद्भुत है. यदि आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मोरक्कन स्टू , शाकाहारी मोरक्कन स्टू , और मोरक्कन लैम्ब स्टू ।
निर्देश
1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में फूलगोभी, गाजर और प्याज को तेल में 10 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत गेहूं के पटाखे
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
तोरी, पानी, जीरा, नमक, धनिया, दालचीनी, लाल मिर्च और काली मिर्च डालें। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; ढककर 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। गार्बानो बीन्स और टमाटर मिलाएं; 5 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
जैसे पिस्ता या अखरोट
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
चाहें तो चावल के ऊपर परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
स्टू के लिए कैबरनेट सॉविनन, चैबलिस और मैलबेक मेरी शीर्ष पसंद हैं। मैलबेक और कैबरनेट सॉविनन जैसी फुल-बॉडी रेड वाइन बीफ़ स्टू के लिए एकदम सही संगत हैं। मछली के स्टू के लिए संभवतः सफेद वाइन की आवश्यकता होती है, जैसे कि चब्लिस। आप ग्रिगिच हिल्स एस्टेट कैबरनेट सॉविनन वाइन आज़मा सकते हैं। समीक्षकों ने इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 68 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद किया है।
ग्रिगिच हिल्स एस्टेट कैबरनेट सॉविनन वाइन
वाइन के काले करंट, लौंग और मोचा के जटिल स्वादों के ऊपर लिकोरिस डाला जाता है। इसका भरपूर, समृद्ध माउथफिल इन स्वादों को लंबे समय तक बरकरार रखता है।