मोरक्कन हरीरा और चिकन सूप

मोरक्कन हरीरा और चिकन सूप
मोरक्कन हरीरा और चिकन सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 133 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरी दाल, चिकन जांघ, लीक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो उत्कृष्ट है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया हरीरा (मोरक्कन दाल का सूप), हरीरा (मोरक्कन बीन सूप), तथा मोरक्कन दाल का सूप: हरीरा.

निर्देश

1
एक फ्राइंग पैन में आधा तेल गरम करें, जांघों को सीज़न करें और दोनों तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक प्लेट में निकालें। पैन में पानी का एक मग टिप और उबाल लें, सभी भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें । इस तरल को बाद के लिए मापने वाले जग में टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई टर्की की बूंदेंभुनी हुई टर्की की बूंदें
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
एक बड़े सॉस पैन में बचा हुआ तेल, सब्जियां और धनिया के डंठल डालें । धीरे से तब तक पकाएं जब तक कि वेज लगभग 5 मिनट नरम न हो जाए । मसालों में हिलाओ, गर्मी को चालू करें, और कुछ मिनट के लिए पकाना । हरीसा में हिलाओ, उसके बाद टमाटर, चिकन, स्टॉक क्यूब्स और दाल । पानी के साथ 500 मिलीलीटर तक चिकन रस के अपने जग को ऊपर रखें, फिर इसे भी जोड़ें । एक उबाल लाने के लिए, कवर और 30 मिनट के लिए खाना बनाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुलदस्ता घनगुलदस्ता घन
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
HarissaHarissa
दालदाल
वियतनामी दालचीनी चिप्सवियतनामी दालचीनी चिप्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
सूप से चिकन उठाएं और कांटे के एक जोड़े का उपयोग करके बारीक काट लें । नींबू उत्तेजकता और रस, चीनी, और स्वाद के लिए मौसम के साथ सूप पर लौटें । दही और धनिया पत्ती की एक गुड़िया के साथ कटोरे में करछुल, और टोस्ट के साथ परोसें, ह्यूमस के साथ फैलाएं और तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन3 कप कटा हुआ प्रोवोलोन या मोत्ज़ारेला या दोनों का संयोजन
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
करछुलकरछुल

सामग्री

3(सर्दी)जैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्तजैतून का तेल, बूंदा बांदी के लिए अतिरिक्त4कमजोर, skinless चिकन जांघोंकमजोर, skinless चिकन जांघों1लीक, धोया और बारीक कटा हुआलीक, धोया और बारीक कटा हुआ4स्मॉल्सवसा अजवाइन की छड़ें, छोटे टुकड़ों में कटा हुआवसा अजवाइन की छड़ें, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ3largesगाजर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआगाजर, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ2स्मॉल्सबड़े पार्सनिप, छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लेंबड़े पार्सनिप, छीलकर छोटे टुकड़ों में काट लें1छोटाधनिया पैक करें, डंठल बारीक कटा हुआ, पत्ते परोसने के लिए आरक्षितधनिया पैक करें, डंठल बारीक कटा हुआ, पत्ते परोसने के लिए आरक्षित1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी2(सर्दी)हरीसा (हमने बेलाज़ू का इस्तेमाल किया)हरीसा (हमने बेलाज़ू का इस्तेमाल किया)2एक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटरएक्स 400 ग्राम डिब्बे कटा हुआ टमाटर2चिकन स्टॉक क्यूब्स, टुकड़े टुकड़ेचिकन स्टॉक क्यूब्स, टुकड़े टुकड़े85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कच्ची हरी दालकच्ची हरी दाल1उत्साह और रस नींबूउत्साह और रस नींबू1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गोल्डन कॉस्टर शुगरगोल्डन कॉस्टर शुगर1WES ई अंग्रेजी भाषा कलाप्राकृतिक दही, टोस्ट और ह्यूमस, परोसने के लिएप्राकृतिक दही, टोस्ट और ह्यूमस, परोसने के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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