मखमली स्क्वैश सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 162 कैलोरी, 4g प्रोटीन की, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. नमक, सेब साइडर, कनोलन तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मखमली स्क्वैश सूप, मखमली गाजर का सूप, तथा मखमली लीक सूप.
निर्देश
1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
प्रत्येक स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज और झिल्लियों को त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
3
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर स्क्वैश, कट साइड नीचे रखें ।
प्याज और तेल को मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
स्क्वैश के चारों ओर पैन पर प्याज मिश्रण फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
कतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
425 पर 45 मिनट के लिए या स्क्वैश और प्याज के नरम होने तक बेक करें । थोड़ा ठंडा करें । खाल से स्क्वैश पल्प को बाहर निकालें; खाल त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
एक डच ओवन में प्याज और स्क्वैश पल्प रखें । शोरबा और अगले 5 अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 5 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
कतरन चाकू
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर
8
एक ब्लेंडर में स्क्वैश मिश्रण का आधा हिस्सा रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
11
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष स्क्वैश मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं । शुद्ध मिश्रण को पैन में लौटाएं; आधा और आधा में हलचल । मध्यम आँच पर 5 मिनट या अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएँ ।