मलाईदार कद्दू तिल सॉस के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार कद्दू तिल सॉस के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन आज़माएं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 298 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास कद्दू, कम नमक वाला चिकन शोरबा, ब्राउन शुगर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सजा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप के साथ इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकता है स्ट्रॉबेरी टक्सीडो और बादाम क्रंच पुडिंग पैराफिट्स एक मिठाई के रूप में । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 59 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो मलाईदार कद्दू तिल सॉस के साथ मसालेदार ग्रील्ड चिकन, मलाईदार कद्दू तिल, तथा गंभीर गर्मी: रेशमी, मसालेदार तिल सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर भारी बड़े बर्तन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
चिली के टुकड़े जोड़ें; किनारों के चारों ओर सुगंधित और हल्के रंग तक टोस्ट करें, आलू मैशर या कांटे के पीछे दबाकर और टुकड़ों को मोड़कर, लगभग 2 मिनट । गार्निश के लिए चिली का एक 2 इंच का टुकड़ा अलग रख दें; शेष टुकड़ों को मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें । गर्म पानी के साथ कटोरे में ढकें; नरम होने तक भिगोएँ, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्च
आलू
टोस्ट
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
कटोरा
3
उसी बड़े बर्तन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 1/2 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
4
प्याज के छल्ले और लहसुन जोड़ें । ब्राउन होने तक, लगभग 4 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
प्याज
5
बर्तन में तेल छोड़कर, प्रोसेसर में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
6
पॉट में ब्रेड स्लाइस जोड़ें; सुनहरा होने तक पकाएं, प्रति साइड लगभग 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
7
ब्रेड को प्रोसेसर (रिजर्व पॉट) में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
8
प्रोसेसर में टमाटर जोड़ें। चिकनी होने तक प्यूरी मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
9
टमाटर प्यूरी को छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें (प्रोसेसर को साफ न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर प्यूरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
नाली एंको बवासीर और प्रोसेसर में जगह ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ancho मिर्च काली मिर्च
11
1/2 कप शोरबा और 2 चिपोटल बवासीर जोड़ें । चिकनी होने तक प्यूरी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
शोरबा
12
आरक्षित बर्तन में 1 बड़ा चम्मच तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
13
मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
14
एंको चिली प्यूरी डालें; प्यूरी के गाढ़ा और काला होने तक पकाएं, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 1 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ancho मिर्च काली मिर्च
15
टमाटर प्यूरी डालें। गाढ़ा होने तक, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 4 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर प्यूरी
16
कद्दू और 3 कप शोरबा में व्हिस्क। उबालने के लिए लाओ । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । जब तक तिल गाढ़ा न हो जाए और 3 1/3 कप, लगभग 30 मिनट तक कम हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कद्दू
शोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
17
क्रीम और चीनी में व्हिस्क । नमक के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
क्रीम
चीनी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
18
प्यूरी 2 बड़े चम्मच तेल और 2 चिपोटल बवासीर छोटे प्रोसेसर में या मोटी शीशे का आवरण बनाने के लिए छलनी के माध्यम से बल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Chipotle मिर्च
ग्लेज़
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चलनी
19
कटोरे में स्थानांतरण । (तिल और शीशा लगाना 3 दिन आगे बनाया जा सकता है । अलग से कवर करें और ठंडा करें । )
चिकन स्तनों के दोनों किनारों पर चिपोटल ग्लेज़ को पतला फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
Chipotle मिर्च
ग्लेज़
22
नमक के साथ उदारता से चिकन छिड़कें । पकाए जाने तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
23
चिकन को प्लेटों में स्थानांतरित करें । प्रत्येक के ऊपर चम्मच तिल। क्रम्बल आरक्षित एंको चिली टुकड़ा; चिकन के ऊपर छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ancho मिर्च काली मिर्च
पूरे चिकन
24
सीताफल की टहनी और चूने से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
चूना
25
* मसालेदार टमाटर सॉस में डिब्बाबंद सूखे एंको चिल्स और चिपोटल चिल्स, जिन्हें कभी-कभी अडोबो कहा जाता है, लैटिन अमेरिकी बाजारों, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और कुछ सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं ।