मलाईदार मक्खन सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट फ्लोरेंटाइन

मलाईदार मक्खन सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट फ्लोरेंटाइन
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, लहसुन, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अंडे बेनेडिक्ट फ्लोरेंटाइन, ब्राउन बटर हॉलैंडाइस सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट, तथा हॉलैंडाइस सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सॉस तैयार करने के लिए, कॉर्नस्टार्च को डबल बॉयलर के ऊपर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डबल बॉयलरडबल बॉयलर
2
1/2 कप पानी, छाछ और 2 अंडे मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
पानीपानी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
कॉर्नस्टार्च में अंडे का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । उबलते पानी पर गाढ़ा होने तक पकाएं और मिश्रण 160 (लगभग 7 मिनट) तक पहुंच जाए, लगातार हिलाते रहें । स्पष्ट मक्खन और 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पष्ट मक्खनस्पष्ट मक्खन
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
पानीपानी
नमकनमक
अंडाअंडा
4
गर्मी से निकालें । ढककर गर्म रखें।
5
अंडे तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, अंडे का सफेद भाग और 4 अंडे मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
काली मिर्चकाली मिर्च
अंडाअंडा
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
पैन में अंडे का मिश्रण जोड़ें; 5 मिनट या सेट होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
पालक को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में रखें; 4 मिनट या बस थोड़ा सा गलने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
10
2 मफिन हिस्सों को रखें, 8 प्लेटों में से प्रत्येक पर पक्षों को काट लें ।
11
प्रत्येक मफिन आधे पर आधा कनाडाई बेकन स्लाइस रखें, और प्रत्येक को लगभग 1/4 कप पालक के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कनाडाई बेकनकनाडाई बेकन
पालकपालक
12
प्रत्येक सर्विंग पर लगभग 1/4 कप अंडे का मिश्रण रखें, और प्रत्येक सर्विंग के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सॉससॉस
अंडाअंडा
13
कटा हुआ ताजा चिव्स और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा Chivesताजा Chives
काली मिर्चकाली मिर्च
14
तुरंत परोसें।
15
नोट: पोषण विश्लेषण में स्पष्ट मक्खन शामिल है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पष्ट मक्खनस्पष्ट मक्खन

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज14मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कनाडाई बेकन, प्रत्येक आधा में कटौतीकनाडाई बेकन, प्रत्येक आधा में कटौती2(सर्दी)स्पष्ट मक्खनस्पष्ट मक्खन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)cornstarchcornstarch6largesव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक2largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)4largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)8अंग्रेजी muffins, विभाजन और toastedअंग्रेजी muffins, विभाजन और toasted3(सर्दी)कटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले छाछकम वसा वाले छाछ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआताजा पालक, छंटनी कीताजा पालक, छंटनी की1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर10
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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