मलाईदार मक्खन सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट फ्लोरेंटाइन
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 12 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 242 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $1.11 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कॉर्नस्टार्च, लहसुन, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो अंडे बेनेडिक्ट फ्लोरेंटाइन, ब्राउन बटर हॉलैंडाइस सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट, तथा हॉलैंडाइस सॉस के साथ अंडे बेनेडिक्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सॉस तैयार करने के लिए, कॉर्नस्टार्च को डबल बॉयलर के ऊपर रखें ।
1/2 कप पानी, छाछ और 2 अंडे मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
कॉर्नस्टार्च में अंडे का मिश्रण डालें; अच्छी तरह से हिलाएं । उबलते पानी पर गाढ़ा होने तक पकाएं और मिश्रण 160 (लगभग 7 मिनट) तक पहुंच जाए, लगातार हिलाते रहें । स्पष्ट मक्खन और 1/2 चम्मच नमक में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें । ढककर गर्म रखें।
अंडे तैयार करने के लिए, मध्यम आँच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, अंडे का सफेद भाग और 4 अंडे मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
पैन में अंडे का मिश्रण जोड़ें; 5 मिनट या सेट होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं ।
पालक को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में रखें; 4 मिनट या बस थोड़ा सा गलने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
2 मफिन हिस्सों को रखें, 8 प्लेटों में से प्रत्येक पर पक्षों को काट लें ।
प्रत्येक मफिन आधे पर आधा कनाडाई बेकन स्लाइस रखें, और प्रत्येक को लगभग 1/4 कप पालक के साथ परोसें ।
प्रत्येक सर्विंग पर लगभग 1/4 कप अंडे का मिश्रण रखें, और प्रत्येक सर्विंग के ऊपर लगभग 2 बड़े चम्मच सॉस डालें ।
कटा हुआ ताजा चिव्स और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें ।
नोट: पोषण विश्लेषण में स्पष्ट मक्खन शामिल है ।