मशरूम-कैबरनेट ग्रेवी के साथ फ़िले मिग्नॉन केवल मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $9.51 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और केटोजेनिक नुस्खा है 890 कैलोरी, 48 ग्राम प्रोटीन, तथा 63 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री नमक, मशरूम, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 63 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेंहदी और मशरूम की ग्रेवी के साथ फ़िले मिग्नॉन, कैबरनेट सॉस के साथ फ़िले मिग्नॉन, तथा कैबरनेट सॉस के साथ पैन-सियर फ़िले मिग्नॉन.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
नमक और काली मिर्च के साथ फ़िललेट्स छिड़कें, धीरे से उन्हें गर्म कड़ाही में रखें, और प्रत्येक तरफ अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, प्रति पक्ष लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक जार से 1 कप धूप में सुखाए हुए टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
स्टेक को एक थाली में निकालें, एल्यूमीनियम पन्नी के साथ तम्बू, और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
4
आँच को मध्यम कर दें, और मक्खन को पिघलाएँ । मक्खन में प्याज़ और मशरूम को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि मशरूम अपना तरल छोड़ना शुरू न कर दें और प्याज़ पारभासी न हो जाएं, लगभग 5 मिनट । वाइन, बीफ शोरबा, और थाइम में हिलाओ, और सॉस को तब तक उबालें जब तक कि यह कम न होने लगे, 6 से 10 मिनट । स्टेक को सॉस में लौटाएं, और थोड़ी देर तक उबालें जब तक कि वे दृढ़ न होने लगें और केंद्र में लाल-गुलाबी और रसदार हों, प्रति पक्ष लगभग 2 से 4 मिनट (मध्यम-दुर्लभ के लिए । ) केंद्र में डाला गया एक इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 130 डिग्री फ़ारेनहाइट (54 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
2 कप लहसुन की कलियाँ
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
5
व्यंजन परोसने के लिए स्टेक निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
6
एक छोटे कटोरे में, कॉर्नस्टार्च और पानी को तब तक हिलाएं जब तक कि यह एक चिकना पेस्ट न बन जाए । पैन सॉस में कॉर्नस्टार्च मिश्रण को हिलाएं, और लगभग 30 सेकंड तक गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । परोसने के लिए मशरूम-वाइन सॉस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कैन (12 औंस) डाइट क्रीम सोडा
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ