मसालेदार टूना और कॉटेज पनीर जैकेट

मसालेदार टूना और कॉटेज पनीर जैकेट आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त और पेसटेरियन नुस्खा 1 और लागत परोसता है $ 3.46 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 453 कैलोरी, 69 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी के 164 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास टूना, चेरी टमाटर, वसंत प्याज, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो हर्बड कॉटेज पनीर के साथ जैकेट आलू (मधुमेह के अनुकूल), टूना + कॉटेज पनीर सलाद, तथा कॉटेज पनीर टूना और मकई का स्वाद ऑस्ट लपेटता है । डब्ल्यूडब्ल्यू 5 पीटीएस समान व्यंजनों के लिए ।