मसालेदार बीन्स ' एन ' चावल
की जरूरत है एक लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? मसालेदार बीन्स' एन ' चावल कोशिश करने के लिए एक महान नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 5 सर्विंग्स के साथ बनाता है 296 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिये प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, किडनी बीन्स, मसाला और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मसालेदार लाल बीन्स और चावल, मसालेदार बीन्स और चावल, और चावल के ऊपर मसालेदार लाल बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक नॉनस्टिक कड़ाही में, हरी मिर्च और प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं । स्टू टमाटर, टमाटर सॉस, इतालवी मसाला, लाल मिर्च और सौंफ के बीज में हिलाओ । एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; ढककर 10 मिनट तक उबालें ।
सेम में हिलाओ। 5-10 मिनट तक या बीन्स के गर्म होने तक ढककर उबालें ।