रूट वेजिटेबल मैश सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए प्रति सेवारत 74 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 119 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आधा-आधा, युकोन गोल्ड आलू, मक्खन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 48 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो रूट सब्जी मैश, रूट सब्जी मैश, तथा रूट सब्जी मैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक बड़े सॉस पैन में 1/4 चम्मच नमक और अगली 8 सामग्री मिलाएं । मध्यम आँच पर उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, ढक दें, 15 मिनट या जब तक आलू नर्म न हो जाए और तरल लगभग वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
गर्मी से निकालें ।
3
थाइम स्प्रिग को त्यागें। शेष 1/4 चम्मच नमक, काली मिर्च, और आधा-आधा में हिलाओ । लगभग चिकना होने तक आलू मैशर से मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2 कप लहसुन की कलियाँ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशर
4
नोट: हालांकि मेनू 6 परोसता है, यह नुस्खा 8 सर्विंग्स के लिए पर्याप्त बनाता है । चिकन, बीफ, या मछली के पक्ष में अगले दिन का आनंद लेने के लिए अतिरिक्त सर्विंग्स को रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ