रास्पबेरी-चिपोटल सॉस के साथ जर्क टर्की टेंडरलॉइन
यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.17 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 239 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मेंहदी, जर्क सीज़निंग, रास्पबेरी-चिपोटल सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो रास्पबेरी चिपोटल बीबीक्यू सॉस (पोर्क टेंडरलॉइन के साथ), रास्पबेरी-चिपोटल सॉस के साथ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा रास्पबेरी चिपोटल सॉस क्रॉकपॉट रेसिपी के साथ तुर्की समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टेंडरलॉइन पर समान रूप से मसाला रगड़ें; मेंहदी के साथ छिड़के, टर्की में दबाएं । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
माइक्रोवेव-सेफ ग्लास मापने वाले कप में रास्पबेरी-चिपोटल सॉस और संतरे के रस को एक साथ हिलाएं । उच्च 1 मिनट पर माइक्रोवेव, एक बार सरगर्मी । एक अलग कंटेनर में 1/2 कप सॉस आरक्षित करें ।
ग्रिल टेंडरलॉइन, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर
प्रत्येक तरफ 10 मिनट या जब तक कि सबसे मोटे हिस्से में डाला गया मांस थर्मामीटर 170 दर्ज नहीं करता है, अंतिम 1 मिनट के दौरान आरक्षित 2/5 कप सॉस के साथ चखना ।
टर्की को टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने मैककॉर्मिक कैरेबियन जर्क सीज़निंग और फिशर और वाइसर की मूल भुना हुआ रास्पबेरी चिपोटल सॉस का उपयोग किया । सॉस बड़े सुपरमार्केट या ऑनलाइन के मसाला गलियारे पर पाया जा सकता है www.jelly.com। हमें सॉस का ताजा स्वाद पसंद था, लेकिन आप चाहें तो इसे छोड़ सकते हैं ।