संडे ब्रंच: ब्रोकोलिनी सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 320 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.78 खर्च करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 26 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जैतून, कोषेर नमक, शेरी वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रविवार ब्रंच: लॉबस्टर सलाद, रविवार ब्रंच: कोब सलाद, तथा संडे ब्रंच: किब्बे और ककड़ी का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
3 क्वार्ट पानी और 1/4 कप कोषेर नमक को 4 क्वार्ट सॉस पैन में जोड़ें । एक उबाल लाओ। इस बीच, बड़े कटोरे को आधा पानी और बर्फ के टुकड़े की एक ट्रे से भरें ।
लगातार फुसफुसाते हुए, जैतून के तेल में धीरे-धीरे बूंदा बांदी करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए बड़े कटोरे और मौसम में विनिगेट के आधे हिस्से के साथ ब्रोकोलिनी को टॉस करें । मशरूम के स्लाइस को एक छोटे कटोरे में 2 बड़े चम्मच विनैग्रेट के साथ टॉस करें और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें । सबसे आकर्षक प्याज स्लाइस में से 20 का चयन करें । ब्रोकोलिनी को थाली में या अलग-अलग प्लेटों पर व्यवस्थित करें । मशरूम, जैतून, और चयनित प्याज स्लाइस के साथ शीर्ष । बरेटा को 6 टुकड़ों में फाड़ें और सलाद के ऊपर रखें ।