लीक और गाजर के साथ पका हुआ पका हुआ आलू
यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत में कार्य करता है $ 2.37 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 179 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक और काली मिर्च, शराब, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार लीक पर स्कैलप्स, बे स्कैलप्स, लीक और तारगोन के साथ स्पेगेटी, तथा गोभी और लीक के साथ कटा हुआ स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
गाजर और लीक डालें और 2 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं ।
शराब और 1/2 कप पानी डालें और उबाल लें । स्कैलप्स को 1/2 टीस्पून नमक और 1/4 टीस्पून काली मिर्च के साथ सीज़न करें और सब्जियों के ऊपर रखें । आँच को मध्यम तक कम करें और ढककर पकाएँ, जब तक कि स्कैलप्स अपारदर्शी न हो जाएँ, लगभग 8 मिनट ।
स्कैलप्स को एक प्लेट में स्थानांतरित करें । एक छोटे कटोरे में, अजमोद, लहसुन, पाइन नट्स और तेल के शेष चम्मच को मिलाएं । सब्जियों और शोरबा में हिलाओ और स्कैलप्स के साथ परोसें । शॉर्टकट: अजमोद, लहसुन और पाइन नट्स को हाथ से काटने के बजाय, आप उन्हें जैतून के तेल के 1 चम्मच के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में पल्स कर सकते हैं ।